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靠瑜伽練專注力 10個月奪高普考雙狀元

 
艾成
FROM 28.55.110.76   於 2018/10/11 上午 11:17:09

2018-10-06 00:14聯合報 本報記者陳妍霖

廿三歲桑霈雲從師範體系畢業後,她自認不適合當老師,為了測試程度,挑戰十個月

內一定要考上公職,由於時間有限,她為完成目標,曾壓力大到焦慮失眠,最後透過

自學瑜伽、打坐冥想靜下心來再專注讀書,沒想到靠這招取勝,今年一舉摘下高考及

普考人事行政雙榜狀元,她說,靠瑜伽通過人生第一關。

桑霈雲去年自國立台灣師範大學國文系畢業,對於中文系的出路該何去何從,不同於

班上同學及學長姐選擇報考代理老師、教師甄試,或是文字編輯工作、升學念研究所,

她選擇考公職,並將國考視為一場馬拉松競賽,一般考生大多設定幾年內要考上,

她則毫不猶豫設為十個月內,捨棄別的考試類科,只以「高普考」為目標。

「單純想試試!」桑霈雲說,媽媽雖是公務員,在學校從事行政工作,卻從來不會

干涉她的人生規畫,想考公職的念頭並非受媽媽影響,她一來想著「誰說師範體系畢業

一定得從事教職工作」,但文組的出路在一般職場上收入並沒有很好,在多方考量下,

不如考公職試看看。

桑霈雲分享說,因個性容易焦慮,加上考公職壓力大,也曾為此失眠,最後採取靜態

方式讓自己先靜下來,像是點蠟燭、喝花茶、或從網路及書本學習瑜伽,在閉眼靜坐時,

盡量不要想讀書或其他雜事,專注在調整身體呼吸及放空,除了訓練專注度、有助於

思考外,因瑜伽每個動作比較緩慢,一個動作需撐到四至五個呼吸,正好也能訓練耐心,

光專注度、耐心兩種特點,這對考國考有很大的助益。

桑霈雲靠著自練瑜伽,今年考取高考人事行政以及普考人事行政雙榜狀元,她說,對於

人生的第一份工作就是當公僕很期待,也喜歡挑戰及接觸新事物,希望未來服務的單位

在台北,等工作穩定之後,再來進修研究所,提升自己的學經歷,對於未來並沒有

太多設限,這樣才能不斷嘗試、突破極限。

https://udn.com/news/story/6939/3406406?from=udn-catelistnews_ch2