何渝婷 2017-01-20 10:15
106年度大學學科能力測驗於今日（20號）及明日（21號）登場，準備
良久終於要上戰場難免怕會有失常或是身體不舒服的事情發生，除了找到
紓壓方式之外，穿著、飲食也非常重要。
1.少吃不易消化的食物
考大考最怕肚子痛，不但無法專心應考還得忍受不適感，所以最好不要
吃高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物，也避免茶、咖啡等刺激物
來減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形，另外，考試當天一定要吃早餐。
2.穿著舒適保暖
因為這次學測剛好碰到超低溫，所以衣物一定要夠保暖，尤其是頭頸部
及四肢末端，以免碰到因為寒冷而注意力無法集中的情況，另外，衣物也
盡量穿著舒適，畢竟要坐一整天，不要讓衣服的不適感影響自己。
3.補充水分
補充水分絕對是考試最重要的一環，考試時的緊張感難免會讓考生口乾舌燥，
適當補充白開水可以補充身體所需的水分，比起含糖飲料或咖啡都來得更適合。
4.休息時間動一動
畢竟得坐一整天應考，很容易會有肩頸僵硬，渾身痠痛的情形，所以除了
趁休息時間趕快起來動一動，舒緩一下筋骨之外，應考前也可以先稍做暖身，讓身體不那麼僵硬。
5.保持平常心
雖然面對人生中這麼大的考試，緊張感在所難免，但還是盡量不要給自己太大的壓力，
以免到現場腦袋一片空白，無法解題，保持平常心為上上之策。
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