何渝婷 2017-01-20 10:15
106年度大學學科能力測驗於今日(20號)及明日(21號)登場,準備
良久終於要上戰場難免怕會有失常或是身體不舒服的事情發生,除了找到
紓壓方式之外,穿著、飲食也非常重要。
1.少吃不易消化的食物
考大考最怕肚子痛,不但無法專心應考還得忍受不適感,所以最好不要
吃高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物,也避免茶、咖啡等刺激物
來減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形,另外,考試當天一定要吃早餐。
2.穿著舒適保暖
因為這次學測剛好碰到超低溫,所以衣物一定要夠保暖,尤其是頭頸部
及四肢末端,以免碰到因為寒冷而注意力無法集中的情況,另外,衣物也
盡量穿著舒適,畢竟要坐一整天,不要讓衣服的不適感影響自己。
3.補充水分
補充水分絕對是考試最重要的一環,考試時的緊張感難免會讓考生口乾舌燥,
適當補充白開水可以補充身體所需的水分,比起含糖飲料或咖啡都來得更適合。
4.休息時間動一動
畢竟得坐一整天應考,很容易會有肩頸僵硬,渾身痠痛的情形,所以除了
趁休息時間趕快起來動一動,舒緩一下筋骨之外,應考前也可以先稍做暖身,讓身體不那麼僵硬。
5.保持平常心
雖然面對人生中這麼大的考試,緊張感在所難免,但還是盡量不要給自己太大的壓力,
以免到現場腦袋一片空白,無法解題,保持平常心為上上之策。
http://news.knowing.asia/news/48369885-64ac-4b33-975b-2ab66e7c2c64