考試要成功 專家說這樣做

【動新聞╱綜合報導】

以前人有科舉聯考，現代人有推甄指考，不管古今中外，許多學生最大的壓力來源就是大大小小五花

八門的考試測驗，英國「兒童熱線」最近訪談1300名學生，大部分人都感到這份壓力。

沒人能幫你考試，但專家可以給你建議：不要在床上K書，睡前別玩臉書或推特，讓身體及腦部休息，

就能提升專注力並紓解壓力。想提升睡眠品質，下午2點以後就不要喝咖啡；要講究效率，念書90分鐘後

就要休息5到10分鐘，有效提升專注力。飲食也大有關係，水要喝夠，少吃外賣和微波食品，因為健康飲食

可以維持正常血糖值，加強吸收資訊的能力。除了認真用功，吃好、休息好、排除壓力，也是考試順利的重要因素喔！

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/international/20150527/36573953/%E8%80%83%E8%A9%A6%E8%A6%81%E6%88%90%E5%8A%9F%E5%B0%88%E5%AE%B6%E8%AA%AA%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A