握力怎麼辦

抖

FROM 1.174.106.58 　　於 2014/9/3 下午 10:59:01

我有買可調式40公斤的握力器轉到最緊繃連右手只到一半左手更沒力..怎麼在體檢這幾天救阿...??

FROM 124.6.8.75 　　於 2014/9/4 下午 05:14:47

在此補充一下，一天大概練個兩三輪，可以早中晚各練一次，中間的空格時間就依據個人握力強弱做強化，比如說拿20公斤沒事就按個20下之類的

努力

FROM 124.6.8.75 　　於 2014/9/4 下午 05:08:49

建議第一天先拿20公斤(20下)當暖身，搭配30公斤(5下)，第二天適應以後拿30公斤(10下)當暖身，搭配35公斤(5下)，第三天最好練到40公斤(1下)可壓到底。結果今天體檢測出來Max 42公斤。以上次數可自行調整，只是我自己的練習方式，祝各為順利過關

努力

FROM 219.85.251.12 　　於 2014/9/4 下午 01:46:03

握力男生基本不用練都會過

女生就真的要練一下

不過大部分醫院只要不要太誇張基本都會讓你過

如果以後是改成體測現場測那估計很多女生會被刷下

加油吧

過來人

FROM 223.141.167.114 　　於 2014/9/4 下午 01:44:37

另外，吊單槓也有幫助，我之前左手受傷半年連寶特瓶蓋都打不開，還好今天有過

瓦力

FROM 223.141.167.114 　　於 2014/9/4 下午 01:35:36

握力器種類多，使用時要注意使力方式，跟手掌大小也有關，盡量找到最好出力方式

瓦力

FROM 220.129.246.177 　　於 2014/9/4 下午 01:15:50

去愛買或者家樂福可以買得到!

AB

FROM 1.62.85.47 　　於 2014/9/4 下午 01:15:48

體育用品店就有賣!

一支大概1,2百塊，加油嘿

高橋

FROM 122.254.39.79 　　於 2014/9/4 下午 12:41:49

請問

要去哪裡買可調式40kg握力器呢?

我目前左右25上下

筱芬

FROM 218.173.60.217 　　於 2014/9/4 上午 11:20:34

剛去測真的不難反而在家用可調40公斤那個狂練害我右手有點痛結果在醫院測左手一次過右手還好幾次才過，所以還沒測的男生真的不用練太勤，心理喊恰恰瞬間捏下去就對了XDDD

過了

FROM 58.79.112.31 　　於 2014/9/4 上午 10:49:30

握力不難! 不過別練太勤，等下傷到手

去醫院測他會讓你測好幾次，只要不要緊張正常來說都會過

阿義仔

FROM 118.167.61.44 　　於 2014/9/3 下午 11:23:21

我也是買40公斤可調式的調到40

我可以握到3分之2

今天體檢MAX握到41

參考