試了好幾次都上不了肩,只能用抱的,可是又很重很難跑的起來,可不跑又不能在20秒內完成
請問各位前輩大哥可否指導小弟砂包技巧,小弟感激不盡
不好意思,各位大大,我想問一下你們沙包都是去那裡弄來的呢?今天打去區公所問,說只有一般尺寸的沙包,沒有40公斤的,假如用買的話要去哪邊買呢?
親愛的網友您好,
您於 2010/10/1 下午 12:32:00 至考選部全球資訊網填寫意見如下
養路第二試
一、請問養路第二試會場(台大體育館)，經網路查詢地板為木質地板，跟先前宣布為PU地板有所不同？可以煩請確定嗎？
網址：http://ntusportscenter.ntu.edu.tw/front/intro2_1F.htm
二、養路第二試10/9(六)前一天10/8(五)，是否可以開放場地以及試練沙包提供練習？
三、考試當天10/9(六)，依規定報到時間為09：00~09：20，而假設10/8(五)並無開放場地提供練習，是否可提前至考試會場練習沙包，而開放時間可提前至08：00嗎？
謝謝您，再請貴單位能詳細說明。
本部的回復如下
您好：
一、有關應試場地地板材質，經電話與台大體育館承辦人員確認為PU材質地板，並提醒應考人於應試當天務必穿著運動鞋前來應試。
二、另應試場地本部僅洽借10月9日(六)一天作為考試場地，並於當天一大早進行場地布置，爰考試前一天或考試當天報到前均無法提供場地供應考人練習，併予說明。
以上簡單說明，謝謝您的來信。
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請大家注意
今天做了砂包"狀況模擬實驗"~~~~~~~~
條件如下:
1.狀況一:採用先前版友說的,如是鬆散砂包,要在哨音響起後先使砂包立起再跑的方式.
說明:時間為16秒,但使砂包站立後因掌握面積變小(砂包成直式),在跑的過程中,要非常使力的緊抱砂包,與我先前說明的"抱小孩方式"比較起來費力許多,"抱小孩方式(砂包呈橫式)"可以掌握的面積較大,較不用使太大力氣.
2.狀況二:預設跑走時跌倒後抱起再跑.
說明:時間21秒,砂包落地後,急著再去抱起,這時已經忘記用完全蹲姿再去抱砂包,而彎腰去抱,結果好累,但因這次砂包在預備線更後方,加上我練習的距離約莫42公尺,因此換算下來,有在20秒內,勉強及格(砂包在預備線後,仍是用第一趟的先使砂包站立再起跑)
3.第三趟沒預設狀況,只有用第一趟的方式再操作一次,因為被第二趟操累了,所以勉強跑完,撐完18秒
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希望體測時,不要出現狀況二
不然會很緊張說~~~~~~~~~~~~~
總之,"穩"就不會錯了啦
在下也是郵局的落榜一族啊~~~
體測一百也是沒用~~口試差很大~~
我是覺得鐵路的體測比郵局的輕鬆~~
郵局的要跑12回而且要撐一分鐘內~
鐵路的只要抱緊沙包腳步踩穩的跑~~
穩穩的16-17秒應該不是太大的問題~
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應該這樣講
郵局的測驗是由金研院辦理的
屬財團法人(私人機構)
體測要如何測
標準任由它訂定,抗議或覺得太超過頂多不去考而已(就是抗議無效)
但鐵特是國家考試
如果像阿里山森林鐵路那種體測標準
肯定被抗議及罵翻天了
國家考試要考慮的因素變多了
至少要在大部分考生都可接受的範圍內
今年郵局外勤有幸參加第二試體測,當時的測驗過程在這分享大家,台鐵體測有可能類似
30公斤郵袋,2側有提把(裡面裝類似郵件的東西,所以很大很鬆),限時1分鐘,12趟滿分,
重點是,開始計時前考生可以自行調整郵袋方向,聞"預備"口令,考生得採預備姿勢,雙手不得觸碰郵袋
台鐵體測過程有可能類似
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你確定你是養路工程類科的考生嗎？？？
都已經公佈所有的事項了
你還在猜~~~猜~~~猜~~~~~~~~
這篇下面有很多資訊
請爬文吧~~~~~~~~~~~SORRY,對事不對人
我在想用乾的海砂，亦或是有一種塗在水泥牆的不規則小石(約0.2~0.3立方公厘)，會不會是裝這種砂而有公告照片中沙包鼓鼓的效果，請問有哪位大大的沙包是去海邊挖海砂裝或裝其他種砂的嗎?
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我的是乾的海砂,沙灘挖的
如果像考選部公佈的尺寸
也不會像它這麼胖
所以我才會去問
結果得到的答案就是會有些微差異~~~~~~~~~~
TO 小展大大
想請教您，在預備搬運之前，你是將沙包平躺還是直立狀？謝謝您
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平躺,抱的方式兩手肘朝下,採平行
搬砂包時,因為有戴手套(現場亦會提供,不可自行攜帶)
先拉ㄧ個角落,然後以抱小孩方式
ㄧ手扶頭部,另ㄧ手從兩腳中央穿過去
抱的時候建議身體與砂包呈菱形狀態
這樣比較不容易掉
布雞:
我是讓他平躺,蹲下預備,抓中間抱起上肩,這樣子上肩大約花了兩秒多近三秒,我 165CM / 70 kg
我是認為可以上肩還是上肩好,但是如果上肩花了太久時間就練習用抱著.
66X40的沙包真的軟趴趴，在這麼長的袋子中裝著容積約2/3的沙子，不管是用抱的還是上肩，沙子都會在裡面剩餘的空間滑動，使得抓的重心難以掌握，可是公告的照片沙抱卻是這麼鼓，真懷疑他到底是裝了什麼砂，還是它裏頭有裝其他袋子。
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想到詢問ㄧ下台鐵局二試體測相關事宜
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有誰知道沙包的形狀阿???
怕到時候抬的方是不理想!!!
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已經問了
等台鐵局回覆中
有誰知道沙包的形狀阿???
怕到時候抬的方是不理想!!!
下列影片,先前版友PO的,是去年的體測
http://www.youtube.com/watch?v=07rdJYr8U1M&feature=fvsr
與各位大大收到的今年體測方式不同
故太閒的我
想到詢問ㄧ下台鐵局二試體測相關事宜
內容如下
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本人是今年鐵路特考-養路工程類科之第一試錄取考生,有第二試體能測驗之相關問題想問,煩請不吝賜教,謝謝!
1.台大體育館內地板材質,是否為ㄧ般室內光滑面之籃球場地,亦或是其他材質??
2.砂包型態為何??是四角型,還是長方形??亦或是像ㄧ般塑膠袋裝水用繩子綁於上方之形狀??
3.說明中寫明測驗預備前須採彎腰姿勢,請問可以改採蹲姿嗎??
麻煩您了,因為考前須做實地模擬測試,俾利眾考生準備體測之依據,謝謝!
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如有回覆,再PO上來給各位看看~~~~~~~~~~
http://www.youtube.com/watch?v=07rdJYr8U1M&feature=fvsr
不知這是不是40公斤的呢？
看阿伯搬起來挺容易的！
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早上去弄了一個沙包(去沙灘弄的)
比影片中看起來要大一點(1.3倍左右,我是用米袋裝的,有可能它是裝鐵砂之類的)
影片中是阿伯先抱起來站好後才開始計時(但是好像不能上肩,旁邊也沒人上肩,都是用抱的)
我試過先計時再上肩,好像會花太多時間,會來不及(我體重83公斤,50多公斤的東西我搬的動,但上肩花了不少時間)
所以,如果是我----------沙包就練2種方式
1.先計時再抱起來跑(比影片中的方式嚴厲一點,如果跑進20秒,那就沒問題了)
2.先上肩後站好計時再跑(如果到時候可以上肩,那就輕鬆多了)
兩項都沒問題,應該可以輕鬆應付體測~~~~~~~~~~
請問各位大哥前輩如果砂包在途中掉到地上會被取消資格嗎
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是沒規定啦,不過如果掉了拿起來再跑,應該就超過20秒了吧~~~~~~~~~~
請問各位大哥前輩如果砂包在途中掉到地上會被取消資格嗎
老弟:
你這個算非常容易的了,我月底要參加阿里山森林鐵路的招考,你知道他们的標準多離譜嗎??
連我健身多年都覺的不可能
友人是舉重96年國手
看完都說:他抓舉起來當然沒問題
可是還要跑走
就很沒把握了
以下是他们離譜的考試項目
要簽死亡,重傷害切結書的>>>
1. 道班士負重測試：以下兩種均須參加
(1) 提重：提小台車車輪(約重86公斤)不落地行走(不計時間)，以行走距離計分，每滿1公尺換算為1分，最高分數為100分(100公尺)。
(2) 挑重：挑魚尾板(重約75公斤)在25秒時限內行走100公尺，以行走距離計分，每滿1公尺換算為1分，最高分數為100分(100公尺)。